no ale

****a... uciekasz mi ladnie po treningu, obciazenie tez dobre nie o******lasz sie wiec jest super! do dupy pora roku troche bo goraco i sie nie chce zrec no ale jak znam Twoje poprzednie testy to bedzie super powodzenia byku! (z plastiku)

Kamiru, jak ciało jest rozgrzane i w ciągłym ruchu to jest lepiej. No ale rzeczywiście postęp jest spory, bo na początku rzeczywiście nie wyglądało to najlepiej :-)) Knife, no masę przy pracy na budowie rzeczywiście trudno jest zrobić :-) Trenować jakoś się da, ale problemy z regeneracją są niemal pewne. Przy dobrej misce daje się ładnie [...]

[...] piwne, glukozamina, wapń, psyllium husk  +kawałek "chleba" bezglutenowego -wypróbowałam nowy przepis z tematu "ladies w kuchni" (zblendowana kasza gryczana, jaglana, siemię, banany, jajka)- ładnie wygląda, ale w smaku jakiś taki nijaki -no ale wiadomo, nie ma to jak chlebek na zakwasie @-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-10 10:44:34

1.04.2010 Masakryczny dzień, rano coś się nie najlepiej czułem, gardło ciągle troche mnie boli, no ale trening machnięty micha za***ista Po szkole okazało się że mięsa nie było w sklepie. I mam tylko zamrożone. A że późno było to wrzuciłem mrożone cyce do piekarnika żeby były po treningu i zacząłem improwizować. Ale o tym dalej. Przed treningiem [...]

No właśnie wykluczyc to się nie da(uwielbiam czekolade , lody i z pewnością z niech nie zrezygnuję...ale ograniczę.Jeżeli chodzi o cwiczenia to piszesz o siłowych, tylko ja chcę zgubic tłuszcz przede wszystkim z brzucha, no może też z ud i posladkow, nie chcę żeby urosły mięsnie.Mam sylwetke raczej umięśnioną więc jak to jest?Nie wystarczy bieżnia [...]

no właśnie próbuję taktycznie go podejść %-), znaczy siebie w pewnym momencie musi pójść, ale ostatnie 3min to już siłą woli jadę i nawet finish**ę z ponad 200W w ostatnich 30sek %-) .. ech.. kiepska forma. No ale jest plan to mam co realizować :-D

[...] absolutny brak zmian - nawet kosmetycznych. :-{ Mam już sporą obsesję i teraz widzę, że zastanawianie się co mogę jeszcze zrobić pożera mi większą część dnia i nocy. :-( No ale cóż. Mimo wszystko trzymam dietę, bo cóż robić. A Trening: Będzie wieczorem Cardio 45 min (orbitrek +marsz na bieżni) HIM HAM, przysiady przy ścianie [...]

siemka };-) Dziś strasznie słaby dzień mam :-( zero ochoty na jedzenie, ale trzeba w siebie wszystko wepchnąć, bo wieczorem trening nóg @@-) jedyne o czym myślę to łóżko :-PP Rano ledwo co zjadłem jajka z chlebem razowym.. na szczęście płatki owsiane, robię w formie płynnej (miksuje z wodą), więc jako tako weszły ;-) Teraz męczę się z kolejnymi [...]

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %)

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %) a co jest zaskakującego [...]

Madzia ja jestem przyzwyczajona do ćwiczeń w domu, nie mam innego wyjścia bo nie mam z kim dzieci zostawić. Siłowy mogę robić bez problemu, mam nawet stojaki i ławkę ale wyniosłam do piwnicy bo od dawna nie używam w treningu. Jedynie na przeszkodach nie mogę w domu poszaleć i później brakuje pewności i techniki w niektórych ruchach. Wrzucam taki [...]

On stworzył jakis wlasny styl. Film tez bym chetnie obejrzal no ale skad ja go wezme. W necie nie ma nawet filmikow z pojedynczych walk

wiem, ze to pytanie juz padlo, na 2 stronie (chyba) no ale na zadnej nastepnej nie widzialem odpowiedzi dlatego pomyslalem, ze warto wznowic i odswiezyc ten temat zwlaszcza, ze sa ludzie w polskim kyokushinie, o ktorych warto napisac tak jak sie rozpisaliscie 4.5 roku temu na temat zagranicznych.

A powiem Ci ze spoko pod względem ogólnie chodzenia itp , ale bardzo boli mnie tam , gdzie sztanga była :-D No ale interwalow nie dałam rady zrobić na orbitreku , przez nogi właśnie %-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-12-05 22:12:18

Siemanko. Jak wspominałam - Adam bardzo dba o moje zmęczenie %-) Dzisiaj zrobiłam "tylko" 20 x interwał - już po 12 chciałam się poddać . No ale jakoś to było. Jednak taka ilość interwałów jak dla mnie jest koszmarem do robienia na orbitreku - od kolejnego razu przesiadam się na rowerek. Dzisiaj Tłusty Czwartek, wszędzie pączki. Od samego [...]

No ale swoja drogą leginsy super! :-) ja wstaje codziennie o 5.30.. Nie do pracy, ale zeby cardio pokręcić %-)

no ale teraz pytanie,czy to jest to samo? bo patrząc na zdjęcia to pozycja ta sama tyłek mocno wypięty,nogi ugięte w kolanach

uffff... bo to rzeczywiscie na maly falstart wyglada, no ale i tak dobrze ze cokolwiek zaczynasz

Marcia, u mnie też dzisiaj gorzej Jakaś aura negatywna krąży No ale mi dziś zęba wyrywali, a Ty jakie masz usprawiedliwienie Dawać mi tu

eh, widze, ze tez dolek zaliczylas ostatnio, no ale co mamy robic ? nie mamy wyboru tylko sie sluchac i walczyc i miec nadzieje ze nasze organizmy w koncu zrozumieja, ze okres(y) glodu maja za soba... a co do ilosci jedzenia... to mi w domu by najchetniej wydzielali teraz, bo moj tata uwaza ze za duzo jem i dlatego teraz przytylam... jakie to [...]